Содержание:
- Трезвость — основа жизни после лечения алкогольной зависимости
- Профилактика рецидива
- Укрепление здоровья после лечения алкоголизма
- Социальный аспект тоже важен
- От чего зависит успех в новой жизни
Вернуться к повседневной жизни после окончания курса лечения алкоголизма непросто. Человек сталкивается с многочисленными сложностями. Ему нужно заботиться о восстановлении социальных связей, поиске своего «Я», психологическом благополучии. Возникающие периодически мысли о спиртном мешают двигаться вперед. Они становятся причиной откатов, ведущих к срыву. Поэтому расслабляться нельзя.
Для восстановления здоровья и психики после преодоления пьянства обращайтесь за помощью к врачам нашего частного центра «Алковит». Психотерапевты, психологи, наркологи подскажут, как справляться с возникающими трудностями. Благодаря их поддержке реабилитация окажется более простой и займет меньше времени.
Трезвость — основа жизни после лечения алкогольной зависимости
Цель алкобольных — научиться сохранять трезвость. Они очень хотят ее достичь. Для этого преодолевают разные препятствия. Но, когда курс терапии завершен, некоторые пациенты начинают думать о том, что прошлое было более простым и понятным. Тогда вновь склоняются к покупке спиртного.
Такие «качели» — нормальная реакция психики. Мозг, привыкший к влиянию этанола, не сразу начинает работать в прежнем режиме. Если не поддаться негативным эмоциям и мыслям, срыва удастся избежать.
Ни в коем случае нельзя пить алкоголь после кодирования. Только полный отказ от него обеспечит многолетнюю ремиссию. Врачи «Алковит» напоминают: даже небольшое количество спиртного обусловит рецидив. Безопасных доз выпивки не бывает.
Профилактика рецидива
В ходе лечения алкогольной зависимости акцент делается на восстановление здоровья и психики, снижение тяги к этанолу. Но, когда курс завершен, приоритеты смещаются, на первый план выходит поддерживающая терапия. Она нужна для профилактики срыва. Психологи рекомендуют:
Всячески избегать компаний, в которых пьют. Ведь это увеличивает риск возврата к пьянству.- Исключить триггеры, из-за которых желание напиться возрастает. Речь идет о местах, вещах, людях, которые ассоциируются с пьянством. Распознавать триггерные факторы психотерапевты учат в ходе сеансов индивидуальной психотерапии.
- Повышать уровень самоконтроля. Только так можно уменьшить тягу к спиртному. Необходимо применять практики и стратегии, которые убирают желание напиться. Хорошо себя зарекомендовали дыхательные практики, релаксация, йога и др.
- Стать участником группы «Анонимных алкоголиков». Работа таких сообществ зарекомендовала себя, как очень эффективная. В группе выздоравливающие получают необходимую им после лечения поддержку. Они приходят к пониманию того, что не одиноки в своей беде.
В некоторых случаях в ранний восстановительный период показан прием лекарств. Нужно ответственно отнестись к этому вопросу. Отменять медикаменты, пока данную тактику не одобрит лечащий врач, нельзя. Она является важным дополнением мероприятий, препятствующих срыву после кодирования.
Укрепление здоровья после лечения алкоголизма
Работа после кодировки должна вестись не только с психикой, настроением и эмоциональным фоном, но и с физическим состоянием. Под влиянием этанола внутренние органы начинают плохо работать, возникают различные заболевания, которые приводят к тяжелым осложнениям вплоть до инвалидности и смерти.
Больной должен обследоваться. Врач определит, есть ли у него серьезные проблемы, при необходимости составит программу лечения. Помимо приема персонально подобранных препаратов необходимо:
Правильно питаться. Пища — это источник энергии для организма. Если ее качество оставляет желать лучшего или ее количество недостаточно для восполнения расходуемой энергии, восстановление займет много времени. Алкобольной будет страдать от проявлений гиповитаминоза. Он будет часто простывать и тяжело переносить даже самые легкие вирусные инфекции.- Спать достаточное количество времени. Сегодня очень много говорят о необходимом минимуме, равном 7-8 часам. Но в ранний восстановительный период пациент спит и дольше. Это нормально. Главное — соблюдать режим дня. Ложиться в кровать рекомендуется не позднее, чем в 22.00–23.00. В противном случае сон не будет качественным.
- Уделять внимание физической активности. Важно найти свой вид спорта. Для одних это быстрая ходьба, для других — силовые тренировки, для третьих — плавание. Вариантов очень много. Следует выбрать тот вид деятельности, который нравится. Тогда желание все бросить не возникнет.
- Отказаться от сигарет или хотя бы уменьшить их количество. Докторам «Алковит» известны случаи, когда после кодирования пациенты начинали курить еще больше. За день такие больные могут использовать по две пачки сигарет. Они делают никотин новым способом снижения стресса, но это опасно. Следует искать более безобидные методы способы снятия напряжения.
Еще один важный пункт, имеющий отношение к жизни после лечения алкоголизма, — медицинские осмотры. Учитывая, насколько большой урон выпивка нанесла здоровью, больной должен каждый год обследоваться. Это позволит предотвратить возникновение тяжелых патологий.
Социальный аспект тоже важен
Человеку, который долго болел алкоголизмом, важно наладить отношения с родственниками, коллегами, друзьями. Как правило, чем дольше использовался алкоголь, тем меньше родных и близких людей оказывается рядом с больным во время терапии и после нее. Но ситуация поправима.
На помощь приходят сеансы групповой психотерапии. Их участниками могут быть как родственники выздоравливающего, так и такие же больные, как он.
Положительно на состояние пациентов влияют социальные мероприятия, способствующие преодолению пьянства. Подобные собрания помогают найти новых друзей, единомышленников, ощутить свою пользу для общества.
Некоторым алкозависимым проще восстанавливаться, когда они занимаются волонтерской деятельностью. Видя свое предназначение в оказании помощи другим, они чувствуют себя более уверенно. Есть немало примеров, когда закодированные становились наставниками и товарищами для больных, которые только готовятся к кодировке.
От чего зависит успех в новой жизни
Жизнь после алкоголизма может проходить по разным сценариям — как по успешным и многообещающим, так и по грустным, печальным. Какой она будет, практически полностью зависит от самого человека. Ключевыми аспектами успешной реабилитации являются:
Высокий уровень мотивации. Не вызывает сомнений тот факт, что лучше восстанавливаются люди, которые замотивированы на лечение. Если больной не уверен в том, что хочет возвращаться к трезвости, ему предстоит длительная психотерапевтическая работа.- Поддержка родственников. Нужно уделить внимание налаживанию отношений с ними.
- Самодисциплина. Больной должен строго выполнять все врачебные назначения. Нельзя игнорировать ни одно мероприятие, облегчающее адаптацию к трезвости.
- Вера в успех. Ее проще обрести тем, кто посещает психологические консультации.
Жизнь после алкоголизма есть, и она может быть прекрасной. Чтобы убедиться в этом на личном опыте, проходите лечение и реабилитацию при поддержке экспертов нашей частной клиники «Алковит».
Литература:
- Плешко В. И. Реабилитация эмоционально-волевой сферы у лиц с алкогольной и наркотической зависимостью: в помощь клиническим и социальным психологам, работающим в наркологических учреждениях. — Казань: Познание, 2021. — 170 с.
- Султанова Н. Д. Психологические основы реабилитационной работы. — Набережные Челны: Изд-во КамГАФКСиТ, 2008. — 271 с.
- Белокрылов И. В. Психотерапия в системе лечения и реабилитации наркологических больных. – Москва: Российский ун-т дружбы народов, 2016. — 54 с.
