Содержание:
- Влияние проблем алкозависимых на его близких
- Как понять, что вы нуждаетесь в психологической поддержке
- Созависимость — опасность для эмоционального благополучия
- Психологические методы помощи родственникам
От алкогольной зависимости человека страдает не только он сам. Достается и самым близким людям — родственникам (родителям, детям) и партнеру (супругу). Иногда в патологический процесс вовлекаются друзья.
Все эти люди живут в состоянии хронического стресса из-за чужого пьянства и рано или поздно начинают нуждаться в профессиональной помощи. Повышенная тревожность, депрессии, неспособность сконцентрироваться из-за постоянных негативных мыслей — типичные проблемы близких алкоголика.
Психологам и наркологам клиники «Алковит» нередко приходится консультировать родственников. Обычно это женщины (матери и жены). Они приходят к врачу с просьбой научить, как заставить сына и мужа прекратить употреблять алкоголь. Но в процессе беседы с доктором оказывается, что в первую очередь важно позаботиться о собственном эмоциональном благополучии.
Влияние проблем алкозависимых на его близких
Типичные поведенческие паттерны алкоголика в семье:
- систематическое невыполнение обещаний — отказ от обязательств по дому, воспитанию детей, финансовым вопросам;
- провокация конфликтов, создание напряженности и ссор для оправдания последующего употребления спиртного;
- манипуляция чувством вины — обвинение близких в своем пьянстве («ты меня довела»);
- эмоциональное отчуждение — игнорирование потребностей членов семьи, холодность в общении;
- непредсказуемые перепады настроения от апатии до агрессии без объективных причин;
- финансовая безответственность — трата семейных денег на алкоголь, скрытые долги;
- избегание семейных мероприятий — пропуск праздников, важных событий из-за запоев или похмелья;
- нарушение личных границ — неуважение к пространству и чувствам близких;
- создание роли «жертвы» — перекладывание ответственности на обстоятельства или других людей.
Не всегда, но часто зависимый при этом отрицает свою проблему (это явление называется алкогольная анозогнозия). Другой вариант — в трезвом состоянии человек признает, что болен и хочет лечиться, но потом напивается и превращается в монстра.
Живя с хроническим алкоголиком, можно быстро превратиться в невротика. Особенно острой становится ситуация, если в семье есть дети. Для ребенка пьянство и неадекватное поведение авторитетного взрослого — настоящая трагедия. Существуют даже группы взаимопомощи ВДА — взрослым детям алкоголиков. Взросление в такой нездоровой обстановке неизбежно накладывает отпечаток.
Как понять, что вы нуждаетесь в психологической поддержке
До какого-то момента человек может справляться с трудностями самостоятельно. Но однажды наступает точка невозврата: все, я больше не могу, я в отчаянии и не знаю, что мне делать. Лучше не доводить до этого и обратиться к специалисту заблаговременно, чтобы были время и силы на маневры.
Сходите к психиатру-наркологу или хотя бы психологу, если замечаете за собой:
постоянное чувство тревоги и беспомощности из-за поведения зависимого родственника;- утрату интереса к собственной жизни — работа, хобби, общение отошли на второй план;
- навязчивый контроль над действиями алкоголика — попытки проверять, прятать алкоголь, читать переписку;
- хроническую усталость, бессонницу или кошмары из-за стресса;
- чувство вины или стыда за действия близкого человека;
- изоляцию от друзей и социальных контактов для сокрытия проблемы от посторонних;
- физические симптомы стресса — головные боли, скачки давления, панические атаки;
- потерю границ личности — вы постоянно жертвуете своими интересами ради алкоголика;
- мысли о безысходности ситуации.
Нередко жены от отчаяния начинают пить вместе с мужьями — «чтобы расслабиться» или «чтобы ему меньше досталось». Это путь в никуда. Есть множество историй: мужчина выбирался из западни и бросал пить, а женщина в итоге спивалась.
Созависимость — опасность для эмоционального благополучия
Созависимость — одна из форм зависимых отношений. Один участник пытается помочь другому и «спасти» его, но в итоге делает хуже обоим. Алкоголик в результате мероприятий по «спасению» убеждается, что будет получать бесконечную поддержку и подпитываться энергией другого человека.
Это дает возможность полностью расслабиться и окончательно снять с себя ответственность за асоциальные поступки. «Спасатель» же полностью теряет собственную жизнь и интересы. Он концентрируется только на попытках вытащить близкого человека из ямы.
Как проверить, нет ли у вас симптомов созависимости? Ответьте сами себе на вопросы:
- Ощущаю ли я постоянную тревогу за близкого человека, даже когда он не употребляет алкоголь?
- Пренебрегаю ли я своими потребностями (сон, отдых, здоровье) ради контроля над его поведением?
- Испытываю ли я чувство вины или стыда за его поступки?
- Скрываю ли я проблему алкоголизма от друзей, коллег или родственников?
- Ловлю ли я себя на мысли, что оправдываю его действия перед окружающими?
- Чувствую ли я ответственность за его выздоровление и настроение?
- Теряю ли я интерес к собственным увлечениям и социальной жизни?
- Замечаю ли я, что мое самочувствие ухудшилось (бессонница, головные боли, паника, астения)?
- Пытаюсь ли я «спасти» его, даже если он не просит о помощи?
- Есть ли во мне желание контролировать каждый его шаг во избежание совершения ошибок?
- Ощущаю ли я безысходность и невозможность изменить ситуацию?
Если вы ответили положительно хотя бы на два вопроса, сходите к специалисту. Зависимость близкого разрушает не только его жизнь, но и вашу.
Как бы ни было жаль родного человека и как бы ни хотелось ему помочь, вы не можете нести ответственность за чужие решения. Важно вовремя понять это и выстроить личные границы — внутренние, а иногда и внешние. Иногда приходится даже врезать замок в межкомнатную дверь.
Психологические методы помощи родственникам
Не существует единой техники «справления» с созависимостью. Это проблема, требующая комплексной работы, причем очень осторожной и деликатной. Врачи наркологического центра «Алковит» при работе с близкими алкозависимых комбинируют разные подходы и методики:
- индивидуальную психотерапию для осознания и проработки созависимых моделей поведения;
- групповую терапию для обмена опытом и получения поддержки от людей со схожими проблемами;
- технику установления здоровых границ в отношениях с зависимым;
- методы когнитивно-поведенческой терапии для изменения деструктивных убеждений и реакций;
- обучение навыкам заботы о собственном психическом и физическом здоровье;
- техники арт-терапии для выражения подавленных эмоций и снижения стресса.
Нередко после того как родственник приходит в себя и начинает вести себя как здоровый человек, алкоголик вдруг одумывается и сам бросает пить или просит о помощи. Здоровая атмосфера неизбежно оказывает на него влияние.
Такие случаи не единичны и не уникальны — зависимый остается наедине со своими трудностями. Рядом при этом он видит человека, справившегося с аддиктивными поведенческими паттернами. Это очень мотивирует.
Хорошие результаты дают семейные консультации в клинике «Алковит». Это психотерапевтический подход, рассматривающий семью как единый организм (а члены семьи — его «органы»). Терапевт помогает близким людям начать взаимодействовать конструктивно и слаженно. С помощью врача они создают дома атмосферу взаимного уважения и поддержки. Это благоприятно влияет на вероятность достижения зависимым ремиссии.
Литература:
- Проблема созависимости и подходы к ее решению // Петрова Н. Н. // Здоровье — основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения, 2016
- Исследование эффективности технологии социального консультирования в работе с созависимыми членами семей алкоголиков // Нагорнова Анна Юрьевна // Russian Journal of Education and Psychology, 2012
- «Мания»-структура и адаптивная модель созависимого поведения членов семей алкоголиков // Нагорнова Анна Юрьевна, Нагорнов Юрий Сергеевич // Вестник Института социологии, 2014
