Содержание:
- Положительные изменения
1.1. Восстановление и улучшение физического здоровья
1.2. Психологические и эмоциональные трансформации
1.3. Плюсы, касающиеся социальной и экономической сферы - Положительные моменты после полугодового периода трезвости
2.1. Восстановление физического здоровья
2.2. Изменения в психике и социальная выгода - Последствия трезвости для разных органов
- Полезные советы при отказе от спиртного
Алкоголизм является серьезной проблемой не только для самого человека, но и для общества, оказывая негативное влияние на многие сферы. Решив отказаться от алкоголя, нужно понимать, что понадобится не только сила воли, но и комплексный подход в решении этой сложной задачи, который включает в себя участие наркологов, психологов и психотерапевтов, а также социальную поддержку. Самым важным периодом являются первые 6 месяцев трезвости, на протяжении которых организм начинает восстанавливаться и приспосабливаться к новым реалиям.
Положительные изменения
Для большинства людей, страдающих стойкой алкогольной зависимостью, отказ от спиртосодержащей продукции — серьезный и сложный шаг, затрагивающий все жизненные аспекты. С психикой алкозависимого и с его физическим здоровьем происходят перемены в лучшую сторону, также он получает экономические и социальные выгоды.
Восстановление и улучшение физического здоровья
Через 2 недели без спиртного организм начинает активно очищаться. Постепенно восстанавливается печень, на которую приходится основной удар токсичных веществ. Также нормализуются метаболические процессы. В течение месяца улучшается работа сосудов и сердца, уменьшается вероятность возникновения гипертонии и инсульта.
В первые полгода без алкоголя нормализуется вес, поскольку из тканей удаляются излишки жидкости, снижается калораж потребляемой пищи. Отмечается наблюдается восстановление нарушенных функций, состояние кожного и волосяного покрова улучшается, укрепляется ногтевая пластина. Человек становится более энергичным и выносливым.
Психологические и эмоциональные трансформации
Индивид начинает более ясно мыслить, может концентрировать внимание, память становится заметно лучше. Приходит в норму эмоциональный фон, что выражается в снижении тревожности, отсутствии агрессивных проявлений. В этот сложный период алкозависимый нуждается в психотерапевтической помощи, чтобы побороть психологическую тягу и научиться справляться со стрессовыми ситуациями без пьянства.
Плюсы, касающиеся социальной и экономической сферы
С точки зрения социума, положительные изменения также хорошо видны. Становятся лучше взаимоотношения в семье и с близкими, в глазах окружающих зависимый выглядит более ответственным и надежным.
Также явно видны и экономические плюсы: деньги, которые раньше направлялись на приобретение горячительного, теперь можно тратить на поддержание здоровья, получение образования либо отдыха. Благодаря повышению работоспособности и продуктивности есть все шансы продвинуться вверх по карьерной лестнице, а значит, и получать больший доход.
Положительные моменты после полугодового периода трезвости
А что будет, если не пить алкоголь полгода? Продолжатся восстановительные процессы и привыкание к безалкогольной жизни.
Восстановление физического здоровья
На протяжении месяца организм привыкает к тому, что прекращается поступление этанола. На протяжении следующих пяти месяцев происходят активные восстановительные процессы. Постепенно нормализуется функция печени, которая сильнее других страдает от воздействия спирта и его метаболитов, снижается вероятность развития цирроза и прочих патологий.
Стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы: снижается АД, приходит к нормативным значениям частота сердцебиений, что препятствует возникновению инфарктов и инсультов. Кроме того, нормализуется вес, продолжает улучшаться состояние кожных покровов, волос и ногтевой пластины.
Изменения в психике и социальная выгода
На протяжении первых 6 месяцев у многих значительно повышается качество сна, улучшается память и повышается концентрация внимания. Люди ощущают эмоциональные колебания, учатся преодолевать стрессовые состояния и справляться с эмоциями без дополнительного допинга. Именно в этот момент зависимый нуждается в поддержке семьи, при необходимости следует воспользоваться услугами квалифицированного психотерапевта.
Адаптация бывшего алкоголика в социуме осуществляется путем поиска новых увлечений, которые станут отличной альтернативой времяпровождению за распитием спиртосодержащих напитков. Также необходимо пересмотреть свой круг общения, исключив из него людей, которые могут способствовать рецидиву.
Дружеские посиделки и семейные торжественные мероприятия являются настоящим вызовом для человека, страдающего алкогольной зависимостью. Но со временем он начинает получать удовольствие от трезвой жизни и нового формата развлечений.
Последствия трезвости для разных органов
С точки зрения физиологии прекращение употребления алкоголя положительно сказывается на состоянии внутренних органов:
- От разрушительного воздействия этанола в большей степени страдает печень. Развивается дистрофия белковой ткани, происходит постепенное отмирание клеток. При отсутствии таких тяжелых патологий, как гепатит и цирроз печени при прекращении возлияний она в достаточно короткие сроки может восстановить свою функцию.
- Не меньший урон наносится желудку. Этиловый спирт приводит к раздражению его слизистой, в результате чего на его стенках образуются язвы. Если заболевание не находится в запущенной форме, то его можно вылечить, полностью отказавшись от горячительного.
- Этанол пагубно воздействует на почки, что ведет к развитию нефропатии. Если спирт прекратит поступать в кровеносную систему, орган может восстановить свою функцию самостоятельно.
- Дыхательная система также страдает от действия спиртного. Вред наносится не только алкоголем, но и курением, которое часто сопровождает возлияния и усугубляет имеющиеся недуги. Проблема уйдет после отказа от горячительного. Если одновременно бросить курить, то процесс выздоровления ускорится.
Полезные советы при отказе от спиртного
Чтобы восстановление и адаптационный период протекали легче, необходимо соблюдать определенные рекомендации. Следует:
- Перейти на правильное питание, употреблять больше минералов и витаминов. Для этого нужно разнообразить свой рацион большим количеством свежих фруктов и овощей. Необходимо свести к минимуму или полностью отказаться от жареной и жирной пищи, от продуктов с высокой калорийностью. Также рекомендуется пить больше жидкости.
- Регулярно выполнять физические упражнения, благодаря которым повышается выработка эндорфинов и улучшается общее самочувствие.
- Спать достаточное количество времени, чтобы организм мог полноценно отдохнуть и восстановиться.
- Вести дневник, куда необходимо записывать свои мысли и эмоции. Это способствует лучшему пониманию себя и позволяет контролировать собственные реакции.
- Воспользоваться услугами профессионального психотерапевта, который поможет справиться с внутренними противоречиями и вызовами без возврата к пьянству.
Отказавшись от употребления алкоголя, бывший аддикт получает возможность жить по-новому. Он наполняет свою жизнь эмоциями, целями, происходит формирование полезных привычек. В первые полгода трезвости он ежедневно одерживает новые победы над собой, каждый раз открывает себя с еще неизвестной ему стороны. Огромную роль в этом играет поддержка и понимание не только среди родственников, но и близкого окружения.
К сожалению, не у всех алкоголиков получается самостоятельно бросить пить. В этом случае целесообразно обратиться в наркологическую клинику для получения помощи от квалифицированных врачей. Для успешного избавления от пагубного пристрастия рекомендуется проходить курс лечения в условиях стационара, поскольку, находясь в клинике, пациент лишается доступа к алкоголю и выходит из привычного круга общения, который может спровоцировать срыв.
В наркоцентре пациент круглосуточно находится под наблюдением врачей, а по окончании лечебной терапии обязательно проходит реабилитацию, которая помогает бывшему алкозависимому адаптироваться в социуме и избежать рецидива.
Литература:
-
- Иванов А.А. “Влияние отказа от употребления алкоголя на здоровье человека”. Медицинский журнал, 2018.
- Петров Б.В. “Психологические аспекты воздержания от алкоголя на длительный срок”. Психологические исследования, 2019.
- Смирнов Г.С. “Благоприятные изменения в организме при отказе от алкоголя на полгода”. Журнал здоровья и медицины, 2020.
